حل كتاب اللياقة والثقافة الصحية ثاني ثانوي مسارات ف2 1448

المملكة العربية السعودية، Ministry of Education

قررت وزارة التعليم تدريس

هذا الكتاب وطبعه على نفقتها

اللياقة والثقافة الصحية

التعليم الثانوي - نظام المسارات

السنة الثانية، يلسن، قام بالتأليف والمراجعة، فريق من المتخصصين

توزع مجاناً ولا يباع

Ministry of Education:

الفصل الأول، الصحة والعافية، Health and Wellness، OL، الفكرة المحورية للفصل

التعرف على بعض المفاهيم الصحية، والعوامل التي تؤثر على نمط الحياة الصحي، والتزود بالمهارات

اللازمة لتعزيز صحتك، بالإضافة إلى التعرف على مصادر المعلومات الصحية الموثوقة من الجهات

المحلية والدولية وطرق الوصول إليها.

الأفكار الرئيسة للفصل

.1 المفهوم الشامل للصحة والعافية وأبعاده.

2 مفهوم الصحة الشخصية ومحدداتها، والطرق المبتكرة لرفع جودة الحياة لدى الأفراد والمجتمع.

.3 مفاهيم الأمراض المعدية وغير المعدية، والتمييز بينهما، ومدى انتشارها في المجتمع.

.4 نمط الحياة الصحي، ودوره في الوقاية من الأمراض والإصابات.

.5 التمييز بين مصادر المعلومات الصحية المحلية والدولية، وتصنيفها، وإجراء بحث فيها.

سلسل

1 شرح مفهومي الصحة والعافية وأبعادها.

أهداف الفصل

على:

السلين

بنهاية الفصل، يتوقع أن يكون الطلبة قادSALISED

2. تحديد مفهوم الصحة الشخصية، ومحدداتها لدى الشباب.

.3 التمييز بين الأمراض المعدية وغير المعدية ونسب الام بهما في المملكة العربية السعودية.

.4 وصف ممارسات نمط الحياة الصحي المتنوعة.

.5 وضع أهداف محددة لتغيير ممارسات نمط الحياة.

جمع المعلومات والبيانات من مصادر المعلومات الموثوقة المحلية والدولية حول ممارسات نمط الحياة

الصحي

8. تقدير ما تقدمه الجهات والمؤسسات الحكومية من خدمات وأعمال فاعلة للرقي بصحة الفرد والمجتمع.

.7. تعزيز القيم الإسلامية المرتبطة بالصحة.

وزارة الته، Minotra Education، الدرس الأول، مدخل الصحة والعافية

المفهوم الشامل للصحة والعافية وأبعادها.

.1 أحدد مفهومي الصحة والعافية

2 أصف أبعاد العافية السبعة بعبارات بسيطة.

.3. أعطي أمثلة على جهود وطني في تعزيز بعض جوانب العافية لدى الفرد والمجتمع.

.4 أحدد مسؤولية الفرد ودوره في تحقيق أبعاد العافية السبعة في البيت والمجتمع

5 أفسر أثر مجموعة متنوعة من الممارسات والصفات الشخصية في تعزيز العافية.

6 أقدر الجهود الدولية والوطنية المبذولة؛ لتحسين العافية عبر مكافحة التغير المناخي الناتج عن الانبعاثات

الغازية المضرة، Et، الصحة، العافية، Health، Wellness

مفهوما الصحة والعافية :

يعتقد كثير من الناس أن مفهوم الصحة هي غياب المرض، بينما المعنى الصحيح لها يشير إلى الحالة العامة البدنية أو العقلية

للفرد، سواء أكان مريضًا أم خاليا من الأمراض "سليما".

أما

الصحة هي حالة من اكتمال السلامة بدنيا وعقليًّا واجتماعيا ، وليس مجرد انعدام للمرض أو العجز. مفهوم العافية، فيضيف لفكرة الصحة الجيدة كل ما يُمكِّن الإنسان من التمتع بحياة غنية ذات معنى، وحيوية. فمفهوم العافية أوسع، ويشير إلى الصحة في أكمل صورها. وتشمل السعي النشط في الممارسات والاختيارات وأنماط الحياة التي تؤدي إلى حالة

صحية شاملة

تعرف العافية بأنها : الحالة الصحية المثلى للأفراد والمجتمع.

Miasto cal

مقارنة بين الصحة والعافية :

الفرق الأساسي بين الصحة والعافية هو أن الصحة هي الهدف، والعافية هي العملية التي يسعى الفرد إليها لتحقيق ذلك الهدف. فلابد من تحقيق العافية أولًا للتمتع بالصحة، إلا أنهما يختلفان في جوانب؛ منها:

الصحة : تحددها - غالبا - بعض العوامل الخارجة عن إرادة الفرد مثل العمر، النوع، تاريخ العائلة الصحي، على

سبيل المثال: رجل يبلغ من العمر 40 عامًا، والتاريخ الصحي للعائلة يُظهر انتشارًا لداء السكري في أسرته؛ مما

يزيد خطر إصابته بهذا المرض.

العافية : هدف صحي يسعى الفرد إليه، ويحققه من خلال بعض القرارات التي يتخذها في حياته اليومية، على

سبيل المثال: نفس الرجل الذي يبلغ من العمر 40 عامًا، فإنه يستطيع أن يقلل خطر الإصابة بداء السكري، عن

طريق تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة، وإجراء الفحوص المنتظمة، حتى لو أصيب بداء السكري؛ فإنه لا

يزال يعيش حياة متزنة غنية وذات معنى.

العمر، النوع أو تاريخ العائلة الصحي.

تحددها القرارات الشخصية في الاختيارات وأنماط

الحياة الصحية مثل:

تحددها العوامل الخارجة عن إرادة الفرد، مثل SALYSEDU

أبعاد العافية :

التغذية الصـ

التغذية الصحية، وممارسة الرياضة وإجراء

فحوصات منتظمة

العافية لها سبعة أبعاد بدنية، إيمانية عاطفية، عقلية اجتماعية، بيئية، ومهنية. هذه الأبعاد تترابط فيما بينها، وكل بعد منها يؤثر على الآخر؛ لتعكس بذلك مفهوم العافية الشامل، الذي يتخطى الفهم البسيط المتداول للعافية، والمقتصر على عدم

وجود مرض

وتفصيل الأبعاد السبعة على النحو الآتي:

1. العافية البدنية (Physical Wellness) :

هي البعد الأكثر وضوحًا من أبعاد العافية، وتشمل الأفراد الذين يتمتعون بصحة بدنية، ويمارسون الرياضة بانتظام، ويتجنبون فترات الجلوس المستمرة ( الخمول البدني)، ويأكلون طعامًا صحيًا متوازناً، ويحافظون على أوزانهم الصحية، ويحرصون على أخذ قسط كاف من النوم في اليوم، ويتجنبون التعرض للملوثات البيئية، ولا يتعاطون المواد المضرة، ويحرصون على إ

الفحوصات الطبية الدورية

2 العافية الإيمانية (Faith Wellness) :

تؤثر العافية الإيمانية المكتسبة من العقيدة الإسلامية في جميع أبعاد العافية، فقيام الفرد بالواجبات الدينية، والتزامه بالأخلاق الإسلامية الحميدة تجلب العافية الإيمانية له. ومن ركائز العافية الإيمانية قيمة "الوسطية"، فلابد من غرس مفاهيم الوسطية والاعتدال والتسامح في المجتمع. إنَّ العافية الإيمانية مرتبطة بالعافية البدنية والعاطفية والعقلية؛ فالتمسك بالعقيدة الإسلامية السمحة يقلل من الأمراض

النفسية

.3 العافية العاطفية (Emotional Wellness) :

تتضمن العافية العاطفية قدرة الفرد على فهم مشاعره الخاصة، وتقبل حدودها، وتحقيق توازن عاطفي في حياته، كما تتضمن أيضًا- القدرة على التعبير عن المشاعر بأسلوب مناسب، والتكيف مع التغيير والتعامل مع التوتر بشكل صحي، والاستمتاع بالحياة.

.4 العافية العقلية (Mental Wellness) :

تُسمى - أيضًا - العافية الفكرية، وتعني قدرة الفرد على استيعاب كل جديد، وإيجاد الفرص لتعلم المزيد، وفهم أمور الحياة، والتفاعل مع

المحيط بإيجابية وفاعلية. إن العقل النشط فكريًا ضرورة لاكتساب العافية العقلية؛ فهو يكتشف المشاكل ، ويوجد الحلول المناسبة لحلها

بطريقه عقلانية وواقعية

5 العافية الاجتماعية (Social Wellness) :

وتعني قدرة الفرد على إيجاد شبكة إيجابية قوية من العلاقات الاجتماعية التي تؤدي إلى حياة صحية ممتدة. إن إحدى السمات المميزة العافية الاجتماعية هي سواء داخل الأسرة أو خارجها، ما يسهم في الحفاظ على علاقات ثابتة قوية.

6 العافية البيئية (Environmental wellness) :

تتضمن عافية المحيط البيئي، الذي يؤثر على الحالة الصحية للفرد

إجراءات تحمي المجتمع المحلي والعالم الخارجي من التلوث البيئي، الذي الأشعة فوق البنفسجية، والتدخين السلبي، والضوضاء

الشكل رقم (1-1): انبعاث الغازات من أحد

المصانع التي قد تؤدي الى تلويث الماء والتربة والهواء.

إثراء

جهود المملكة العربية السعودية في الحد من التلوث البيئي وتعزيز العافية البيئية : مبادرة السعودية الخضراء

تلتزم المملكة العربية السعودية بالمساهمة الفعالة في الكفاح العالمي ضد تغير المناخ وتعزيز العافية البيئية، وذلك بصفتها من أهم الدول المنتجة

للطاقة في العالم. ستدعم مبادرة السعودية الخضراء طموح المملكة العربية السعودية في أن تصبح رائدة في مجال الاستدامة على المستوى العالمي.

حيث تجمع مبادرة السعودية الخضراء بين حماية البيئة، وتحويل الطاقة، وبرامج الاستدامة لتحقيق ثلاثة أهداف شاملة ترمي إلى بناء مستقبل

مستدام للجميع وهي تقليل الانبعاثات الكربونية، وتشجير المملكة العربية السعودية، وحماية المناطق البرية والبحرية

الانبعاثات الكربونية

إطلاق مبادرة الملك الإعلان عن البرنامج إطلاق الاستراتيجية تأسيس القوات الإعلان عن حملة افتتاح أعمال منتدى وضع هدف تحقيق وضع هدف تحقيق

الوطنية للصحة الخاصة للأمن البيئي لنجعلها خضراء للحد المساهمات المحددة الحياد الصفري

سلمان للطاقة، المتجددة، الوطني للطاقة، والبيئة

من التصحر

مبادرة السعودية، الخضراء، وطنياً في تقليل، رؤية VISION

المملكة العربية السعودية .

KINGDOM OF SAUDI ARABIA

الشكل رقم (1-2) جهود المم في الحد من التلوث البيئي وتعزيز العافية البيئية

ALISEC

7. العافية المهنية (Occupational Wellness) :

تشير إلى مستوى سعادة وانتماء الفرد لجهة عمله، فعندما يشعر بالعافية المهنية يستفيد من فرص التعلم والتحدي المتوفرة في جهة عمله

فالعافية المهنية تعني بيئة عمل جاذبة وممتعة.

فكر فيما قرأت أبعاد العافية

نشاط

. أعط مثالاً لفرد يمتلك أحد تلك الأبعاد ، ثم استنتج مهارات ذلك البعد لديه؟