كتاب المهارات الحياتية والأسرية اول متوسط ف2 1447

بسم الله الرحمن الرحيم

الآن حمل تطبيق المدرسة الحديثة من:

LEE، المدرسة، GET IT ON، Google Play، HUAWEI، Download on the، App Store، AppGallery

تم تحميل وعرض المادة من منصة

والمعلمين :

. الكتب الدراسية مع حلها الطبعة الجديدة

شروحات الدروس فيديو، • توزيع المناهج، . أوراق عمل، . نماذج اختبارات، المملكة العربية السعودية، Ministry of Education

قررت وزارة التعليم تدريس

هذا الكتاب وطبعه على نفقتها

المهارات الحياتية والأسرية، الصف الأول المتوسط، قام بالتأليف والمراجعة، فريق من المتخصصين

توزع مجاناً ولا بناء

ح المركز الوطني للمناهج، ١٤٤٦هـ

المركز الوطني للمناهج

المهارات الحياتية والاسرية - الصف الاول متوسط - غير مجزاً .

/ المركز الوطني للمناهج. - الرياض ، ١٤٤٦ هـ

٢١٤ ص ٢٥,٥٢١سم

رقم الإيداع : ١٤٤٦/١٦٧٠٨

مواد اثرائية وداعمة على منصة عين الإثرائية

ien.edu.sa

أعزاءنا المعلمين والمعلمات والطلاب والطالبات، وأولياء الأمور، وكل مهتم بالتربية والتعليم

يسعدنا تواصلكم لتطوير الكتاب المدرسي، ومقترحاتكم محل اهتمامنا.

fb.ien.edu.sa، الله الرحمن الرحيم، المقدمة

الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء

والمرسلين وعلى آله وصحبه أجمعين وبعد:

حرصت المملكة العربية السعودية على الإنسان، فهو المورد

الأساسي الذي يُعوّل عليه في بناء الوطن ونهضته، ولهذا كان

الاهتمام بتطوير التعليم وتجويده؛ تحقيقًا لتطلعات الوطن في

أبنائه وفق رؤية السعودية ( ۲۰۳۰)

وقد حرصنا على إعداد مناهج تعليمية متطورة تركز على

المهارات الأساسية بالإضافة إلى تطوير المواهب وبناء الشخصية.

إنَّ كتاب المهارات الحياتية والأسرية يُجسد رغبة صادقة في

إعداد الطلاب للحياة والعمل، فقد روعي في وحدات الكتاب مناسبتها

لاحتياجات الأسرة ودورها في تطوير المجتمع وتقدمه، وإبراز الهوية

الوطنية، كذلك تثقيف الطلاب صحيًا وغذائيا ونفسيا، وتزويدهم

بالخبرات والمعلومات المتعلقة بالمهارات الحياتية والعلاقات الأسرية

والاجتماعية والقدرة على اتخاذ القرارات وحل المشكلات.

كما أنه من منطلق اهتمام المملكة العربية السعودية بالأشخاص ذوي

الإعاقة والتزامها باستيفاء كافة الحقوق الممكنة لدعمهم ودمجهم في

المجتمع، حرصت وزارة التعليم على أن تؤدي المناهج التعليمية دورها في ذلك، ومن هنا أدرجت في نهاية كل وحدة مفردات بلغة الإشارة؛ لتزويد

الطلاب السامعين بحصيلة مناسبة من المفردات الإشارية التي يؤمل

أن يكون لها أثرها في كسر حاجز اللغة وتيسير عملية الاندماج، وإيجاد

الجميع لما فيه خير الوطن وتقدمه وازدهاره

تدى، مفاتيح رموز الكتاب

إثارة لانتباه وتفكير الطلاب حول جزئية معينة في الدرس

أنشطة تقويمية في نهاية الحصة أو خارجها، يقوم بها الطالب منفردًا أو مع زملائه مما له علاقة بالدرس.

التطبيقات التي يقوم بها الطالب بعد دراسته للدرس في نهاية كل وحدة.

المفاهيم الرئيسة المتعلقة بالدرس

سؤال استفهامي لاستثارة تفكير الطالب لفكرة لاحقة.

رمز لنشاط تعليمي يجري داخل الحصة وهو يثير تفكير الطالب ويرتبط

بجزئية معينة داخل الدرس.

تسليط الضوء على جزئية مهمة في الدرس .

الجزء الثاني من المقرر

الوحدة، الفهرس، الوحدة الأولى، التوعية الصحية، الوحدة الثانية، المهارات الحياتية

الوحدة الثالثة المهارات الأسرية

الإدارة المنزلية، ترتيب الموائد، مناديل المائدة، الوحدة الرابعة، الأمن والسلامة

الأمن والسلامة في المنزل

الصفحة، الموضوع

معرفة صلاحيات المنتوجات الغذائية

الوحدة الخامسة

العادات الغذائية في المجتمع السعودي

الغذاء والتغذية، M Mutation

يُتوقع من الطالب في نهاية الوحدة أن:

يحدد مفهوم اللياقة البدنية

يطبق الأسس العلمية في اختيار النشاط البدني المناسب له.

يقترح طرقًا لنشر الوعي بأهمية ممارسة الرياضة في المجتمع.

يناقش أهمية الوقاية الصحية داخل المنزل.

يقترح طرقًا لتنظيف مرافق المنزل.

3 يتعاون مع أسرته في تنظيف المنزل.

المفاهيم الرئيسة:

• اللياقة البدنية، - النشاط البدني

إن ممارسة النشاط البدني تعزز صحة الفرد الجسدية والنفسية والاجتماعية

حيث أثبتت الدراسات أن المراهقين الذين يمارسون النشاط البدني بشكل

مستمر مثل المشي وركوب الدرجات الهوائية، يتمتعون بلياقة أعلى في

القلب والرئتين وعظام أقوى، ويكونون أقل عرضة للتوتر والاكتئاب.

ويساعد الانتظام في ممارسة النشاط البدني على تنشيط عمل الجهاز الدوري التنفسي مما يساعد على نقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم جميعها

ومن بينها الدماغ فتزداد كفاءته، وتتحسن وظائفه الادراكية مثل الفهم

واليقظة والتذكر

وتوثر أنماط الحياة المعيشية المعاصرة على صحتنا بشكل خاص، حيث

أظهرت الإحصائيات أن الخمول ( عدم ممارسة النشاط البدني) يحتل المرتبة الرابعة ضمن قائمة الأسباب

المؤدية إلى الوفاة، والإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة وأمراض السرطان.

قال عمر بن الخطاب : علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل . برأيك لماذا اختص عمر بن الخطاب هذا النوع من الأنشطة الرياضية.

اللياقة البدنية :

LT

هي قدرة الفرد على العمل وأداء الواجبات والمتطلبات الحياتية دون الشعور بالتعب، مع توفر الجهد الكافي للتمتع بالأنشطة وقت الفراغ والاحتياجات غير المتوقعة.

Ministry1ucation

أن ممارسة الرياضة لاتكون على حساب واجبات أخرى ذات

أهمية كأداء العبادات، و الواجبات منافس عالمياً كما يسعى برنامج جودة الحياة إلى تعزيز

المدرسية والأسرية

الرفاهية البدنية للطلاب من خلال زيادة تعزيز ممارسة

الرياضة في المؤسسات التعليمية

التوافق العضلي والعصبي، الرشاقة

القدرة على تحريك أكثر من جزء

في الجسم في اتجاهات مختلفة في

الوقت نفسه

القدرة على تغيير أوضاع الجسم

بسرعة، القوة العضلية

قدرة العضلات على مواجهة

المقاومة الخارجية، عناصر، المرونة

القدرة على أداء الحركات إلى

أقصى مدى ، التوازن

المحافظة على ثبات الجسم في

أوضاع معينة مثل المشي على قدم

واحدة، السرعة

القدرة على أداء حركات متكررة

من نفس النوع في أقل زمن.

التحمل

القدرة على الاستمرار في الأداء

ومقاومة التعب

تختلف اللياقة البدنية من شخص لآخر على سبيل المثال: النشاط البدني متوسط الشدة لشخص ما يكون منخفض الشدة عند شخص آخر أكثر لياقة

أو العكس، النشاط البدني

هو كل حركة يقوم بها الجسم وتؤديها العضلات وتتطلب استهلاكًا للطاقة، بما في ذلك الأنشطة أثناء العمل واللعب وأداء المهام المنزلية وممارسة الأنشطة الترفيهية.

نوع النشاط البدني، تقوية العظام

النشاط الهوائي تقوية العضلات هو النشاط يقوم هذا النشاط هذا النشاط يساعد

الذي تتحرك فيه بتعزيز وتحسين قوة العضلات الكبيرة العضلات وزيادة الموجودة بالجسم قدرتها على التحمل.

كعضلات الذراعين مثل تمرين الدفع

الاستطالة، تساعد أنشطة

على جعل العظام الاستطالة على تحسين قوية كعظام القدمين مرونة العضلات والساقين. مثل: والمفاصل المحيطة

الجري والمشي بها والمحافظة

والساقين مثل والضغط، ورفع والقفز على الحبل عليها، ورفع القدرة

ورفع الأوزان وغيرها على تحريك المفاصل

الأوزان وتسلق، الجري والسباحة، والمشي وركوب، السلالم، الدراجات والقفز، وغيرها

بكفاءتها الكاملة مثل:

التمدد ولمس أصابع، القدمين، والقيام، بتمارين اليوغا وغير، ذلك من الأنشطة، Ministry Mutation

مقدار النشاط البدني الذي يُوصى به حسب الفئة العمرية :

الأطفال والمراهقون الذين تتراوح البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين أعمارهم بين ٥ سنوات و ١٧ عاما :

١٨ و ٦٤ عاما :

تُنصح هذه الفئة بمزاولة النشاط البدني تُنصح هذه الفئة بمزاولة النشاط البدني

مدة ٦٠ دقيقة يوميًا على الأقل، ويتراوح المتوسط مدة ١٥٠ دقيقة على الأقل على مقدار النشاط النشاط بين الاعتدال والشدة ومن مدار الأسبوع، أو مزاولة النشاط البدني

الأنشطة المقترحة المشي والجري وكرة الشديد مدة ٧٥ دقيقة على مدار الأسبوع

القدم وكرة السلة، وركوب الدراجات أو مزيج من الاثنين معا.

مدة ممارسة النشاط البدني وفقًا للهدف

من أجل الصحة

من أجل اللياقة البدنية

من أجل خفض الوزن

( ٣٠-٦٠) دقيقة، ( ٢٠-٦٠) دقيقة، ( ٦٠-٩٠) دقيقة

استشارة الطبيب لمعرفة النشاط البدني المناسب للأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة مثل : أمراض القلب و أمراض الرئة، أو مرض السكري أو ضغط

الدم المرتفع

المرحلة الأولى:

مراحل ممارسة النشاط البدني

مرحلة اكتساب اللياقة البدنية وتستمر من ٤-٦ أسابيع

من النشاط البدني.

المرحلة الثانية

مرحلة تحسن اللياقة البدنية، وتدوم هذه المرحلة من ٤-٦ أسابيع يتم

خلالها زيادة مدة النشاط البدني

المرحلة الثالثة

مرحلة المحافظة على مستوى اللياقة البدنية، حيث يتم خلال هذه المرحلة الإبقاء على مستوى

اللياقة البدنية للممارس، ucation

إرشادات عامة لممارسة النشاط البدني بشكل منتظم وآمن :

ممارسة النشاط البدني بانتظام لرفع مستوى اللياقة البدنية استخدام الأدوات والمستلزمات المناسبة للحماية مثل استخدام خوذة، وسادات الكوع

والركبة ونظارات واقية عند قيادة الدراجة الهوائية.

وضع أنشطة تناسب الأهداف الصحية ومستوى اللياقة البدنية.

التدرج في رفع مستوى النشاط وزيادته مع مرور الوقت .

تنويع وتوزيع الأنشطة على مدار الأسبوع.